久々の治療……

歯医者に定期的に

行ってるんだけど、

引っ越しをしてから

固定の歯医者が

なかなか決まらなくて

ようやく

ここだーって

決めた歯医者で

歯のチェック

数年前に

抜いた

親知らずの隣の歯に

虫歯……。

そう言えば

引っ越し先で

歯医者が決まらない時に

博多に帰った時に

いつも行っていた

歯医者で

虫歯、ありますよ、

と教えてもらったような？？？

なんで、聞いた時に

戻って来て

歯医者を探して

治療しなかったんだろ？

ま、でも

昨日、行って

教えてもらったから

早速、今日、治療。

しかし、久々

怖かったっちゅーの！！！

マジで。

こんな時に

大丈夫。

大丈夫、怖くない

なんて、普通はやっちゃうけど、

心理的には

やんない方がよろしい。

感情は無視しないで、

受け止める

そうすると、

自己受容できて、

自己肯定感が上がってくる

らしい。

自己肯定を上げるには

まずは

自己受容って、

野口嘉則さんが言ってた