久々の治療……
歯医者に定期的に
行ってるんだけど、
引っ越しをしてから
固定の歯医者が
なかなか決まらなくて
ようやく
ここだーって
決めた歯医者で
歯のチェック
数年前に
抜いた
親知らずの隣の歯に
虫歯……。
そう言えば
引っ越し先で
歯医者が決まらない時に
博多に帰った時に
いつも行っていた
歯医者で
虫歯、ありますよ、
と教えてもらったような???
なんで、聞いた時に
戻って来て
歯医者を探して
治療しなかったんだろ?
ま、でも
昨日、行って
教えてもらったから
早速、今日、治療。
しかし、久々
怖かったっちゅーの!!!
マジで。
こんな時に
大丈夫。
大丈夫、怖くない
なんて、普通はやっちゃうけど、
心理的には
やんない方がよろしい。
感情は無視しないで、
受け止める
そうすると、
自己受容できて、
自己肯定感が上がってくる
らしい。
自己肯定を上げるには
まずは
自己受容って、
野口嘉則さんが言ってた
5ヶ月目
ヨガに通い始めて
5ヶ月目。
続くもんだな、
と、言っても
続けなきゃ
ならない理由が
あって(笑)
ヨガのキッカケは
【3ヶ月無料モニター】
って広告に引き寄せられて
それが、
まぁ、3ヶ月無料は無料
なんだけど
落とし穴?
が
あるんよ〜
やっぱり、無料の先には
有料!
大抵、世の中の
仕組みって
そんなもん、よね(苦笑)
ま、
やるからには
1年間
頑張ってみようって
決めて、通い始めたんやけど
(3ヶ月無料にも
乗せられた(笑))
運動するの
面倒〜!!
ってなってた昔の私
が、
やりはじめの頃
根を詰めて
通い詰めたお陰で
いい感じに
運動習慣がついた
3ヶ月で成果が
わかるってのは
若い子の話かもね〜
5ヶ月目になって
効果じゃないけど
体の使い方とか
わかってきた感じかなぁ~
体重の方は
…………
…………
まだまだ
頑張らんとな(笑)
ヨガ、いいよ〜って
ヨガやってる人は
口を揃えて言うけど
私もヨガいいよ〜って
言う人になってるね (≧▽≦)
坐禅
先日、福井県の
永平寺に
参弾体験に行ってきました〜
今までも
宿坊で坐禅体験を
したことが
あるんですが
同じ
坐禅でも
壁に向かってやる
壁に向かわずやるのは
禅宗でも
流れが違うんですね〜
私が今まで
受けた坐禅体験は
臨済宗だったようで、
同じ禅でも
全く違いました!
一般的に禅なので
同じか?と
思ってしまうんですが
違うんですよね〜
私は、参弾体験
泊まり型のやつを
したので、
いつも夜更かし型なので
心配でしたが
流石に
飛行機が早かったから
寝ることができました
久しぶりの
精進料理は
口の好みが変わった!?
のもあるのか?
こんなにも
精進料理が美味しいなんて!!
ってなりましたよ〜
また、行けたら
いいな〜
わかりはじめる
ヨガ3ヶ月目の私
ヨガ通い始めの時は
ヨガに行ったら
なるべく2回レッスンを!と
受けていて、
なんか、最近
キツイんよね〜……
平気で2回
受けてたんに
なんでかな〜と
自己分析
ヨガって
しっかり呼吸をして
ポーズをとっていくんだけど
体をしっかり
伸ばすところとか
なんか、ちゃんと
わかってきたんかな?と
要は
丁寧にできるように
なったから
体の使い方が
また変わってきて(いいように、ね)
だから、1回で
疲れちゃうんかしら〜?
と
なんでもさ、
3ヶ月で習得できるとか
あるけど、
やっぱり短い期間だと
薄っぺらいんだよな〜って
思っちゃって
実際、私も
こんな歳まで
生きてるからおもうのだけど、
短い期間での(なんでもね)
結果は
それだけだよなー
結局、短期間で
習得したものも
深く掘り下げるものは
掘り下げるから
短期間は
ないな〜って
思った
ヨガ、
1年間と思って
通ってるけど、
続けていきそうな……???
体の変化はわかりやすい
常に
意識はダイエットの頭
と、いってもね、
なかなか実践できない
中年、おばさん(私のことね(笑))
今年に入って
いつもより
モチベーション高!
ソーラーリターンチャート
(星占いでの誕生日からの1年間予測
と言ったらいいかな?)
の後押しもあるのか?
自分改造計画(勝手に決めた)が
ぼちぼち、上手くいってる感じ
やってることは
ヨガに通うから始まり
ヨガは習い始めて3ヶ月が勝負らしい
(インストラクターさんが言ってたんよ〜)
んで、ヨガと相性がいいらしい
フードを勧められて
思わず、買っちゃってね〜
イメージで言ったら
ダイエット食品っぽいけど
栄養素もちゃんとしっかりしているぽいからね
それと併用して、普段の食事も
見直し。
これはかなり意識してやってる
今のところ
大好きなチョコもお菓子も
小麦製品もできるだけ控えて
(時には食べるが…、かなり減ってる)
玄米と味噌汁の生活を意識
頑張ってるお陰で
2年ぶりにみる体重♡
今、3日目くらいキープ
2年前は
七号食ダイエットで
頑張った時にそこまでいったけど
その後増えたんだよね〜。
あ、その七号食ダイエットの時は
元々の体重からは2キロ減ったけどね
やっぱり
運動も必要だね〜
味噌汁とご飯以外
めっちゃ食べたいけど、
体質改善と思って
しばらく頑張ろ!!
数字が変わって来てるから
嬉しいよね〜
春分の日
今日は
ゆっくり家。
ここ、4年くらいかなぁ
季節の変わり目には
ずぅえ〜ったい、
神社に参拝に行っていた
この春分の日も……
とは
思っていたんだけど、
体がついていかない
なぜなら!
疲れてるから(笑)
実は
この春から
ヨガに通い始めて
マイペースに行くつもりが
ヨガ教室に
スタンプラリー
というものが
あってね、
それが
今月一杯に
出来れば25個を集めたい!
25個いけば、30個も
目指したい!!
となっててね〜
本来なら
1年間で集めるスタンプを
一ヶ月で集めているから
まぁ、体がキツイ
ヨガって疲労回復
するんじゃないの???
まあ、確かにヨガの後は
スッキリしてる気が
してます♡
昨日まで頑張って
だいたいスタンプ集めたから
後、残りの月末までは
ゆったり
ヨガに通いますわ
無事に
予約がとれます様に〜!!!